حاجات تهمكصحة وجمال

نصائح لحمل آمن ومستقر في الأشهر الأولى

بداية الحمل هي المرحلة الأصعب خلال التسعة أشهر، حيث يكون الجنين في بداية تكونه ويتأثر بالتغيرات والأحداث التي تتعرض لها الأم، فضلا عن تعرض الأم لاضطرابات نفسية وصحية عديدة.

وتعرض الدكتورة مها عطية؛ اخصائي أمراض النساء والتوليد، مجموعة من النصائح التي تساعد الأم علي العناية بنفسها و علي التخلص من التأثير السلبي علي الجنين، ومحاولة نموه بشكل سليم.

وتوضح عطية، أن هناك مجموعة من الإرشادات والنصائح المهمة التي تساعد على تثبيت الحمل بسلام، خاصة في الثلاثة أشهر الأولي، وعدم حدوث أضرار بالجنين أو إجهاضه، وتتخلص تلك النصائح علي النحو التالي:

١- عدم الإكثار من الحركة والتنقل وصعود السلم، والسواقة وغيرها من الأمور التي تتطلب مجهود، خاصة إذا كان الحمل يصنف من النوع الحرج.

٢- عدم تناول الأدوية والمسكنات إلا تحت استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقيّة.

٣- الابتعاد عن تناول المنبهات مثل القهوة، والشاي، لأنها تمتص القيمة الغذائية من الأطعمة، وبالتالي لا يستفيد الجنين من قيمتها.

٤- تقسيم وجبات الطعام إلى خمس وجبات، بحيث يكون مقدار كل وجبة قليلًا.

٥- تجنب السفر قدر الإمكان، خاصة لمسافات طويلة وبالطرق الغير ممهدة تماما، لما تمثله حركة النقل من ضرر علي الحنين.

٦- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لما تسببه من أضرار بالعمود الفقري، وقد تؤدي إلى الإجهاض.

٧- تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام مباشرة، وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات والأمراض الجلدية التي قد تنتقل إلى الجنين.

٨- تجنب ارتداء الملابس الضيقة ومضيقات الجسم والثدي، لما يمثله الشد من أضرار علي الأم واحتمالية التعرض للإجهاض المبكر.

٩- تجنب ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة.

١٠- عدم ارتداء الجوارب التي تحتوي على مطاط ضاغط دائري الشكل، لما تسببه من إعاقة في تدفق الدم إلى الجسم.

١١- الابتعاد عن التدخين خلال فترة الحمل، وتجنب الجلوس في أماكن يكثر بها التدخين.

١٢- تجنب الأمور التي تسبب حدوث توتر وانفعلات نفسية، فهي تضر بالمشيمة.

١٣- الابتعاد عن الأطعمة مجهولة المصدر لما تسببه من نمو بكتيري في المعدة وانتقاله للجنين.

١٤- الابتعاد عن اللحوم المصنعة، خاصة في حالة إصابة الأم بأي من أنواع الفيروسات، وذلك لأنها تساعد علي تنشيط البكتيريا المسببة للفيروس.

١٥- إجراء فحص طبي علي الحنين كل شهر، وقياس الضغط بشكل مستمر في حالة الشعور بتغيرات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى