اخر الأخبارتقاريرحاجات تهمكمطبخ

أفضل 6 أطعمة تساعد على تدفئة الجسم في الشتاء

بحلول فصل الشتاء يلجأ الإنسان إلى تناول الطعام بكثرة لأنه يشعره بالدفء، مما يكسبه المزيد من الوزن.. لذا التقى “ولاد البلد” بالدكتور محمد عزمي، أخصائي التغذية بمدينة المنصورة، للتعرف على الأطعمة التي تساعد على الدفء دون أن تؤثر على زيادة الوزن.

وهي كالتالي:

1- تناول البطاطا لكونها مليئة بالفيتامينات، كما تساعد على ضبط السكر بالدم، وعدم زيادة الوزن.

2- البيض يعمل على تدفئة الجسم دون زيادة بالوزن، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

3- شوربة العدس، حيث تحتوى على البروتين، والألياف، والحديد، كما أنها لا تؤثر في زيادة الوزن.

4- حمص الشام من الأطعمة التي تساعد على الدفء، ويحتوي على نسبة من البروتينات المفيدة.

5- عسل النحل يعمل على تدفئة الجسم، ويكفي تناول ملعقة صباحا وأخرى مساء.

6- الذرة المشوي فهو يحتوى على سعرات حرارية قليلة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى