اخر الأخبارتقارير

أفكار للأم كي لا يعود طفلها بالساندوتشات للمنزل

تنصرف الأبناء عن الساندوتشات التي تعدها الأم في المنزل، ويقبلون على شراء الأطعمة من المدرسة، بسبب تكرار أصناف الساندوتشات المنزلية، أو لأن مذاق المشتريات أحلى.

لذا قدم الدكتور محمد عزمي أخصائي التغذية بمدينة المنصورة، نصائح للأم كي يتناول طفلها الساندوتشات ولا يعود بها للمنزل مرة أخرى ومن أهمها:

1- استخدام أشكال جذابة مبتكرة، للساندوتسات، كتقطيع الخبز بأشكال مختلفة كأرنب، وردة، أو حلقات.

2- استخدام خبز التوست، وحشو كل طبقة بنوع من المكونات التى يحبها الطفل.

3- صنع السندوتشات من الخبز الأسمر البلدى لاحتوائه على فيتامين ب1، ب3 ب6 ومادة الماغنسيوم والمنجنيز المفيد للقلب والذاكرة والنمو السليم .

4- جعل الطفل يخطط لافكار سندوتشات الأسبوع، كي يكون مسئولا عن قراره.

5- استبدال البطاطس المقلية بالبطاطس المسلوقة المتبلة بتقطيع البطاطس المسلوقة، ووضعها فى الفرن فى صينية مدهونة بقليل من الزيت.

6- التنويع فى الأطعمة التى تقدم للطفل، كالفول يصنع بالخضروات، ومرة بالطحينة، ومرة مع الجبن.

7- استبدال المايونيز العادى بمايونيز قليل الدسم، وكذلك الكاتشب.

8- شراء نوع اللانشون من إنتاج شركة جيدة ومعروفة.

9- لابد أن تكون وجبة الطفل متكاملة العناصر الغذائية بالكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى