يقدم شحاتة محمد، مدير إدارة الطب الوقائي بقنا، من خلال “ولاد البلد” 5 نصائح يجب عليك الالتزام بها قبل الخروج لتقي نفسك من أضرار أشعة الشمس الحارقة، خاصة مع ارتفاع حرارة الجو، وزيادة معدلات الإصابة بضربات الشمس والسخونة.
1- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ومحاولة تجنب الخروج في وقت الذروة.
2- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفاتحة اللون لتجنب الشعور بالضيق أو الحر.
3- الإكثار من شرب المياه والسوائل، وارتداء نظارة شمس غامقة.
4 – استخدام كريم شمس للوقاية والحماية، وتجديد وضعه كل ساعتين عند انتهاء المفعول.
5- تناول ثمرتين خيار، وثمرتين برتقال على مرتين خلال النهار.
